健康飲食，注重身心健康-大同高中國旗下的講話

“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養(yǎng)促進會在奇每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素等微量營養(yǎng)素供給明顯不足，我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存，有不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡。有些同學在吃早餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后易患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

下面我給大家提幾點建議：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品

2、不吃過期變質(zhì)食品

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品

4、飯前洗手，以防病從口入

5、不是用塑料制品盛放高溫食物

6、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注要食物的合理搭配，我們現(xiàn)在正處于生去發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，所以我們必須注要合理膳食，健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于已都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂、最簡單、最平淡，但卻最珍貴。

同學們，有健康才能擁有幸福的未來，身體是我們寶貴的財富，我們要珍惜生命、愛護身體、擁抱健康，讓我們共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生吧！